Bindingsangst: Vijf dingen die je moet weten
Oke, ik ben niet zo een fan van deze conceptuele theoriën, maar omdat het een veel gezochte term is – schrijf ik er toch een helpende blog over voor je 🙂
Geef je date of geliefde niet deze stempel
Veel mensen vinden het helpend om zichzelf deze stempel te geven, nou.. ik dus niet. Maar goed zelfanalyse is 1 ding.. Je date of geliefde deze stempel geven, is een van de meest connectie-brekende acties die je kunt doen. Je date of lief wil verbinding met je. En wil zich niet geanalyseerd voelen. Het lijkt fijn om even die controle te pakken. Maar het helpt je dus alleen maar aan disconnectie. Overal waar jij hem analyseert, zie je je eigen aandeel niet. En als je je eigen aandeel niet ziet, blijf je machteloos. En als je machteloos blijft, blijf je hetzelfde doen. Dus stap 1: Stop met hem bestempelen. En start met zelf-onderzoek.
Kijk liever naar de praktijk, dan naar de concepten
Met een concept kom je niet tot een verandering. Daarom ben ik niet zo’n fan van de bindingsangst theorie. Er zit waarheid in iedere analyse. Tegelijk, verander je de praktijk alleen door je mindset en je gedrag aan te passen. Niet door vast te houden aan een conclusie.
Buiten dat, is liefde veel genuanceerder dan bindingsangst. Lees deze blog om meer over de nuances van aantrekkingskracht te lezen.
Waar je wel onderzoek naar kunt doen?
Wat zei ik, waardoor ik verbinding verbrak.
Waar sprak ik zijn onzekerheid aan, in plaats van zijn zelfvertrouwen?
Waar klapte ik dicht, waar ik mijn waarheid had mogen delen?
Waar communiceer ik defensief, in plaats van eerlijk en liefdevol?
Allemaal veel meer helpend in de verbinding.
Bindingsangst is vaak eerder een probleem in intieme communicatie
Als je jezelf bestempelt met bindingsangst, heb je vaak eerder een probleem met je communicatie. Intieme communicatie, is iets anders dan gewoon verhalen met elkaar delen.
Intieme communicatie gaat over de waarheid.
En die moet ook weer in alle nuances kloppen.
Als je het ene zegt, en je body language laat het andere zien, maak je disconnectie.
Als je niet de juiste woorden gebruikt om een gevoel te beschrijven, maak je disconnectie.
Als je je gedachten en verhalen deelt, maar niet je oprechte gevoelens, maak je disconnectie.
Als je boodschap niet volledig is, je spreekt bijvoorbeeld een schaamte of angst niet uit die je wel voelt, maak je disconnectie.
En als je teveel deelt, maak je ook disconnectie.
Intieme communicatie zou een vak op school moeten zijn als je het mij vraagt. Het is een vak waar je feeling voor moet ontwikkelen.
Niet uit een boek te leren. Je moet erop gespiegeld worden. Mijn game is een mooi begin om alle skills eigen te maken op een leuke manier. De nuances, heb je een spiegel voor nodig.
Werk aan je mindset
Ik leer mijn klanten stoisch blijven in verliefdheid, door o.a. een sterkere mindset te creëren. Een mindset waarin je bijvoorbeeld alleen maar focust op ‘het deel wat jouw schuld is’. Ik heb daar een podcast aflevering over opgenomen die je hier kunt luisteren.
Als je bang bent om zwak te zijn, of als je denkt ‘ik doe het allemaal wel alleen’, of je gelooft dat er toch geen man kan voldoen aan wat jij verlangt.. Dan kun je ook gaan concluderen dat je bindingsangst hebt. Of je gaat aan deze mindset werken en m langzaam veranderen.
Daag jezelf uit
Spreek mensen aan op straat, maak complimenten.
Open een gesprek met iemand in de sportschool, en deel wat je voelt in plaats van ‘hoe gaat het’ of ‘wat doe jij hier’.
Verdiep je gesprekken door kwetsbaar te zijn.
Spreek je gevoel uit, ook al denk je ‘het heeft toch geen zin’.
Je wordt niet beter in verbinden als je jezelf comfortabel houdt en moeilijke dingen vermijdt.
Goed, ik heb nog zeker 1000 praktische tips. Maar in mijn podcast hoor je er meer.
En als je echt wilt groeien, kun je ook een call aanvragen natuurlijk.
Ik heb bindingsangst. Goe geraak ik daarvan af?
Katrien