Als je bang bent dat je afgewezen gaat worden...
Al kun je het heel goed beinvloeden; je kunt niet controleren wat een ander tegen je zegt. Je kunt wel controleren hoe je daar mee omgaat en er het beste van maken.
Jij kunt aan je angsten werken, maar het kan zijn dat de ander ze nog ervaart. Het kan ook zijn dat de ander niet bereid is om er doorheen te gaan. Je kunt een ander nooit dwingen om door angsten heen te gaan.
Wat je wel kunt:
Zelf het goede voorbeeld geven. Kijk je eigen angst aan. Hoe kun jij nog een stapje meer dapperheid tonen? Maak optimaal gebruik van de situatie en zorg dat je er hoe dan ook door groeit!
Observeer ipv reageer
Je gedachten observeren in plaats van er in mee gaan.
Negatieve gedachten zijn als onkruid, ze groeien als een gek. Stop de groei en laat ze even gaan. Plant daarna weer positieve gedachten in je hoofd.
Laat je niet meevoeren door je gedachten.
Welke gedachten helpen je om hier het beste van te maken? Zonder dat je het probleem negeert.. (Kijk anders ook even bij Eenzaamheid en verdriet)
Relativeer:
Wat is er ECHT aan de hand?
Je angst neemt vaak al een loopje met je, om teleurstelling maar vast te ervaren.
Je angst denkt, als je nu de teleurstelling vast voelt, dat het dan straks alleen maar kan meevallen. Maar het tegendeel is waar. Het doet net zoveel pijn. Je maakt alleen maar extra pijn door hem al te voelen terwijl er misschien nog niets aan de hand is. Check ook even bij voorbereidende documenten, het document voor als je vastloopt.
Focus:
Wat kun je NU doen om het beste van de situatie te maken? En wat kun je hier van leren?
Hoe kun je het ALLER beste uit het vervolg van deze situatie halen?
Bij een moeilijk gesprek: Wat kun je nu visualiseren om te focussen op de BESTE uitkomst? (De teleurstelling doet namelijk ALTIJD pijn, dus je kunt maar beter de beste uitkomst indenken.)
Welk besluit kun je NU nemen, om het beste uit het gesprek te halen?
EN REMEMBER:
Laat je niet definieren door een ander. Zonder de ander, ben jij nog steeds jij!
Het kan soms helpen om een brief aan jezelf te schrijven. Een brief waar je al je negatieve gedachten opschrijft, zodat je ze kunt ombuigen. En een brief waarin je aan jezelf schrijft hoe je van deze situatie een ultiem leermoment kunt maken.
