Nog wat adviezen die de training sneller resultaat gaan geven!
Schrijven: Ik raad je aan om in een dagboek te schrijven als je dat nog niet doet. Koop een mooi boekje ergens en schrijf over wat de cursus met je doet. Wat er voor je verandert en hoe je anders reageert op mensen. Vaak zijn we ZO bezig met waar we naartoe willen, dat we vergeten om trots te zijn op het proces. Als je blijft schrijven, kun je hier soms even naar terug kijken en jezelf een schouderklopje geven voor je groei. Daarbij helpt het om jezelf te observeren. Je gedachten en overtuigingen te achterhalen. Dat brengt me op de volgende.
Observeer je gedachten heel goed: Je gedachten gaan razendsnel, vaak al voor je er erg in hebt. Maar je gedachten zijn de tools waar we het meest mee gaan werken. Begin daarom alvast met steeds alerter en bewuster worden van alle gedachten die je hebt. Op het moment dat je begint met pleasen bijvoorbeeld, of met mee gaan in emoties van de ander. Welke gedachte veroorzaakt dit?
Vaak zijn het gedachten als: Ik moet de ander gelukkig maken, anders verlaat hij me. Of: Ik kan het niet aan als de ander verdrietig is (dus doe ik alles om het op te vangen). Het kan even duren voor je je echt bewust wordt van alle gedachten die je hebt. Maar observeer ze steeds bewuster. Dat gaat je enorm helpen!
Neem zo vaak als je kunt de mindset aan van een nieuwsgierig kind: Een eigenschap van veel mensen die pleasen, is dat ze zo lekker lang boos kunnen blijven op zichzelf. Of blijven hangen als er iets niet lekker gaat. Ik ken dat ook hoor, ik was er een ster in. Maar als je het plat slaat, is dat echt heel erg zinloos. Je komt niet vooruit en je wijst jezelf af. Ik vertel mezelf heel vaak: Ik hou van fouten, want dan mag ik leren. Maar wat me ook helpt, is mezelf meer zien als een onschuldig kind dat aan het spelen is. Als een kind iets niet in een keer lukt, als een kind valt, staat hij gewoon weer op en gaat hij door. Een kind staat niet de hele nacht nog stil bij een kleine fout die hij heeft gemaakt. Natuurlijk werken we hier aan in de training, maar als je kunt omschakelen naar jezelf zien als een kind; gaat dit makkelijker en sneller. Dus behandel jezelf wat vaker als een lief onschuldig kind. Daar word je ook niet boos op als het even niet lukt 🙂
Liefs!
